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콜라비는 낮은 칼로리와 다양한 영양소로 다이어트에 적합한 채소입니다. 항산화 작용, 소화 기능 개선, 면역력 강화 등 여러 건강 효능이 있어 당뇨 환자에게도 좋습니다. 생으로 먹거나 스무디, 김치로 활용할 수 있으며, 제철은 11월부터 3월까지입니다.

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